Science & Diet
Blog

Η υγιεινή διατροφή έχει να κάνει με τη σταδιακή αλλαγή και την επεξεργασία νέων συνηθειών που θα διαρκέσουν. Ο καθένας έχει διαφορετικά γούστα και τρόπο ζωής, επομένως δεν υπάρχει μια ενιαία λύση για την υγιεινή διατροφή. Γι' αυτό έχω συγκεντρώσει 10 συμβουλές για αρχάριους που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές χωρίς να αισθάνεστε υπερένταση ή στέρηση!

Ο Ιούνιος είναι ο μήνας που συνδέεται με την έναρξη του καλοκαιριού και το τέλος της σχολικής χρονιάς. Είναι η περίοδος που το άγχος των μαθητών που δίνουν εξετάσεις κορυφώνεται. «Πώς μπορώ να βοηθήσω το παιδί μου, μέσω της διατροφής, να πάει καλύτερα στις εξετάσεις;».

Η νηστεία μπορεί να είναι ευεργετική για την υγεία μας. Πιο συγκεκριμένα, φαίνεται ότι η περιορισμένη κατανάλωση τροφίμων ζωικής προέλευσης σε περιόδους νηστείας είναι ιδιαίτερα ευεργετική για άτομα με ιστορικό αθηρωμάτωσης, καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικών επεισοδίων και υπέρτασης.

Είναι γνωστή η σχέση της διατροφής της εγκύου, καθώς και της πρόσληψης βάρους κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης με την υγεία τόσο τη δική της όσο και του παιδιού της μελλοντικά.

Είναι η διατροφή παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα; Υπάρχουν τροφές που πιθανόν να συμβάλλουν στην υπογονιμότητα ή αντίθετα να ενισχύσουν την αναπαραγωγική ικανότητα;