Υπάρχουν τρεις κατηγορίες μακροθρεπτικών συστατικών που χρειάζεται το σώμα μας για να δημιουργήσει ενέργεια. Αυτές οι τρεις κατηγορίες είναι:
- Υδατάνθρακες
- Λιπαρά
- Πρωτείνη
Οι βέλτιστες αναλογίες του καθενός διαφέρουν από άτομο σε άτομο με βάση τους στόχους, το επίπεδο δραστηριότητας, την ηλικία και την ατομική φυσιολογία.
